Self Defense

関西には詳しくないけど。
関西独特のしゃべり方とか、お笑いのセンスが好きです。

関西の思い出といえば、修学旅行で行った、京都奈良。

奈良の鹿公園で、ガイドさんが「昔、神の使いと言われていた鹿を
殺めた子供が生き埋めにされたんですよ〜」という
話を聞いた後に、6人くらいの班で昼食を取っていると、
後ろから草を踏むザクっという音がした。
ふりむくと鹿がよってきていた。

「うゎ」「デカッ！」「なんか怖い」
鹿の迫力に押されて、お弁当を置いたままその場を離れたら
おかずの焼肉を鹿が食べていた。

「えっ！鹿が肉を・・」（絶句）
それ以来　鹿＝大きくて怖い　
が私のイメージになりました。
鹿せんべいに飽きていたのかな

関西好きのためのサイト、


関西バンザイ！

「関西魂検定」をしたらあなたは「外人並」という結果が


芸人ジェネレーター
にも挑戦してみようっと。

「音ヨガ」は自宅にいながら、音声だけでヨガを体感できる
オーディオブックです。



忘れられない○○というお題でコメントして、
もしそれがオーディオブック大賞に選ばれると賞金20万円が当たります。
音ヨガはOnGenで視聴、購入できます。

私もヨガのレッスンを受けていましたが
そこで感じたことを少し

ヨガの基本は呼吸と、丹田。
まず挨拶、そして呼吸を整えることからはじまります。
呼吸方法　鼻から息を吸って、その空気でおなかを膨らませ、
おなかを凹ませながら、口から吐きます。
これを腹式呼吸といい、脳の活性化　精神統一に役立つ呼吸法です。

そして丹田（たんでん）というみぞおち辺りの筋肉を意識して
ポージングすることが大切
　　　　
私の通っていたスタジオでは、
まず、準備運動でをほぐすことからスタート。
足の指をほぐして、足首を大きく回す、
次に立って足全体を回す。

気がついたことは、大きく伸びた後は必ず縮んで、
いつも体の状態をリセットしていました。
伸びっぱなし、縮みっぱなしというのがない。

その動きが、歪みのないまっすぐな姿勢を作ってくれるんだと思います。
ハードな動きをしなくても、レッスンの終わりごろには汗ばんできます。
たった90分くらいで、心身共にリラックス♪
音だけでも、きっと効果を実感できると思いますよ。